レース3日前。今回の100㎞ウルトラに対しての記録がてらにブログ書きます・・・
9月19日。大会1カ月前に軽い肉離れを起こす。
翌日軽く走ってみるも、4㎞走れず…ヤバっ･･･
2日間、割り切って完全休養するも、違和感が取れず。9月24日のリレーマラソン・親子マラソン共にDNS（泣;;）
その後、運動不足にならない程度のスロージョギングに落として、調整。1日2㎞程度。これでも、若干の違和感は取れず。
10月1日に予定していた緩いトレランのイベント（22㎞、＋700m程度）。
知り合いのイベントなので、「DNFする予定」でイベント参加。予定通り折り返しの11㎞地点でリタイヤ。タイム1：44：25。ほとんど走ってないので、最下位に近いところで、どの程度無理できるかの確認が出来た。
その後2週間ゆるゆると2㎞→4㎞→6㎞と距離を伸ばして、3週間と少しのところで、4：26/㎞で4㎞走ってみて違和感の出ないことを確認。
こんな感じで、今回は追い込んだ練習を積み上げられずでしたが、休むことの意義や、走れない時にやった方が良いことなどを思い返しては試した1カ月でした。
やって良かったこと
・体幹バランストレーニング
・タオルギャザー
・元気一板によるふくらはぎのストレッチ
・坂道トレーニング（壱岐は坂が多い…）
やり残し…
・毎回ウルトラ前にやる、「一週間で100㎞の練習」
・走れないことでの体重コントロール
・足底筋膜炎の痛みのケア
ま、なにはともあれ。
ジタバタしても始まらない。
今できる準備はやれるだけやったし、後3日、出来る限り準備する。
その上で、このブログを書くことで、最後の3日間を投げやりに過ごさないための抑止力！
レースが始まれば、楽しんで、やれることをやるだけです。
初めての、「マラソンの聖地 壱岐島」
100㎞分楽しみつくして来ようと思います！！次回はレース報告します！！
