壱岐ウルトラマラソン2023 大会前記録

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レース3日前。今回の100㎞ウルトラに対しての記録がてらにブログ書きます・・・

9月19日。大会1カ月前に軽い肉離れを起こす。

翌日軽く走ってみるも、4㎞走れず…ヤバっ・・・

2日間、割り切って完全休養するも、違和感が取れず。9月24日のリレーマラソン・親子マラソン共にDNS(泣;;)

その後、運動不足にならない程度のスロージョギングに落として、調整。1日2㎞程度。これでも、若干の違和感は取れず。

10月1日に予定していた緩いトレランのイベント(22㎞、+700m程度)。

知り合いのイベントなので、「DNFする予定」でイベント参加。予定通り折り返しの11㎞地点でリタイヤ。タイム1:44:25。ほとんど走ってないので、最下位に近いところで、どの程度無理できるかの確認が出来た。

その後2週間ゆるゆると2㎞→4㎞→6㎞と距離を伸ばして、3週間と少しのところで、4:26/㎞で4㎞走ってみて違和感の出ないことを確認。

こんな感じで、今回は追い込んだ練習を積み上げられずでしたが、休むことの意義や、走れない時にやった方が良いことなどを思い返しては試した1カ月でした。

やって良かったこと

・体幹バランストレーニング

・タオルギャザー

・元気一板によるふくらはぎのストレッチ

・坂道トレーニング(壱岐は坂が多い…)

やり残し…

・毎回ウルトラ前にやる、「一週間で100㎞の練習」

・走れないことでの体重コントロール

・足底筋膜炎の痛みのケア

ま、なにはともあれ。

ジタバタしても始まらない。

今できる準備はやれるだけやったし、後3日、出来る限り準備する。

その上で、このブログを書くことで、最後の3日間を投げやりに過ごさないための抑止力!

レースが始まれば、楽しんで、やれることをやるだけです。

初めての、「マラソンの聖地 壱岐島」

100㎞分楽しみつくして来ようと思います!!次回はレース報告します!!

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