メンタル（セルフコーチング） 【信越五岳100mile】斑尾高原試走やってみた
みなさん、こんにちは！市民ランナー兼スポーツメンタルコーチの「はせあつ」です。信越五岳トレイルランニングレース（100マイル＝約160km）の本番まで、いよいよ残りあと約1ヶ月となりました！ 今回は久々の100マイル挑戦ということもあり、友...
メンタル（セルフコーチング） 
メンタル（セルフコーチング） 2024年の減量成果！☆結果報告☆～皆さんはどんな良い習慣を持っていますか？～
さて、今年は痩せることに対して強い覚悟を持って挑戦しました！そんな訳で、早速結果報告と、実践方法、習慣化のコツについて書いていきます！結果報告～やりました！！（画像は7.27日の夜の分です）ひとまず、7月30日7：00現在で61.9kgでし...
メンタル（セルフコーチング） 「ドボン」リベンジ？（笑）霧島えびのエクストリームトレイル2024完走レースレポート
昨年に続き、2年連続2回目の参加！昨年、火山活動の影響でコース変更があり、僕の熱望の「ドボン」が出来ずに終わった霧えび。リベンジとして、いくつかのテーマを持ってレースに臨みましたので、報告がてら、記録を残しておく次第です。※九州エリアで、ロ...
メンタル（セルフコーチング） 2024年も減量にトライ中！☆経過報告☆
さ、毎年恒例？夏前には必ず減量したくなる（笑）そんな訳ですが、今年は一味違います！何が違うかって？痩せるに対する覚悟です！！スポーツメンタルのプロとして、これをクリア出来ないとは言えません。ということで、早速5月から始めた1カ月半の途中経過...
Uncategorized ITRA Performance Indexをまとめる方法
さて、今日は自分が困って調べたので、こちらをまとめておこうかなと思います。ITRA Performance Indexを検索するなら、こちら↓ローマ字で名前を入れると、同姓同名で一覧が出てきます。何故そうなった？名前と苗字がひっくり返ったか...
レース報告 mtFUJI100完走へのロードマップ：⑦これが本当の最後。100マイルを振り返って。
※祝！100マイラー！完走者ベスト☆意外とかっこいいので気に入ってます※既に、いざ完走して！！を書いていましたが。レースを終えて、1カ月。メンタルコーチとしての観点からも少し書き加えておこうかなと思います。レースレポートとして、振り返りを書...
レース報告 mtFUJI100完走へのロードマップ：⑥感動のフィナーレとそれから・・・
※残り山１つ！だけど、18.8kmか～。山下ってから、ダラーっと登ってね？？※第8エイドはやることだけパパっとやって、10分でエイドアウト。ロードも走れなくなりつつあるから早めに既定の44時間30分以内でのGOALに拘って進みます。（この時...
レース報告 mtFUJI100完走へのロードマップ：⑤GOAL出来るか？リタイアか？
※アイキャッチ画像は第7エイド二十曲峠に貼ってあった、もう少し！と思わせてくれる写真※タイトルは、ちょっと釣りに行く感じで（笑）さて、きららを出る時は、明け方になりかなりすっきりした感じ！相変わらず、昨年の完走者でもあり、コース下見もばっち...
レース報告 mtFUJI100完走へのロードマップ：④後半戦開始です！
※明け方、山中湖エイドきららからの富士山です※着替えたりなんだりしているとあっという間に1時間！！只今の時刻、22時17分。着替えやらなんやらをしていると、やることを決めておいたにも関わらず、あっという間に45分程度使っていた・・・少しでも...
レース報告 mtFUJI100完走へのロードマップ：③今回は短めに中間地点の第4エイドまで（笑）
※アイキャッチは応援に来てくれたこうすけ兄さん※さて、第３エイドでひと眠りしたので、少しスッキリ！休憩時間：45分！！あ、休み過ぎたわ・・・なんて思いながら、走り慣れた？チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンのコースと同じロードを登っていきます...