内転筋

～内転筋編～ ずばりこれ！ 基本、①と②だけやっています。 初めは・・・きっつッッ！！ と思いましたが、少しずつ出来る様になってくると、かなり走りの調子も良くなっている印象！！ （始めてまだ5日位です（笑）） 是非、ケガの多い方はストレッチ...