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巷でよく聞く「捻挫癖」。 「捻挫って癖になるよね～。」 という悪癖ですね。 僕も、若い頃テニスで捻挫してから、まぁ治ってはいるんですが、 身体に重度の負荷が掛かると、ちょいちょい顔を出す嫌な感じ・・・ 最近だと、年明けの90㎞位のトレイルの...

梨状筋症候群 治し方 リハビリ『坐骨神経痛改善！梨状筋症候群を寝ながら5分で改善させる方法』 2020年コロナ禍で、在宅勤務が増えたことによる弊害… かれこれ3年以上、尻の奥に嫌な硬さがあった。痛むかというとそうでもないけど、ストレッチとか...

番外編として、食事したところやら、観光おススメポイントをちょろっと報告 移動は軽自動車をレンタカー。（値段は旅の輪九州という旅行会社を通したので、レンタル2泊、民宿2泊（朝夕付き）、ジェットフォイル往復で42000円/大人。そこから全国旅行...

壱岐ウルトラ完走記録の雑記ブログです。

レース3日前。今回の100㎞ウルトラに対しての記録がてらにブログ書きます・・・ 9月19日。大会1カ月前に軽い肉離れを起こす。 翌日軽く走ってみるも、4㎞走れず…ヤバっ･･･ 2日間、割り切って完全休養するも、違和感が取れず。9月24日のリ...

霧えびレース後の振り返り！色々と新しい試みをしたので、次回以降へどう生かすか考えます。 レース後の反省点 気付き：フィジカル面 ・圧倒的な体幹の弱さ →足のぐらつきが凄くて、下り坂はスピードが出せない＆ちょいちょいグネル。 ・左足首は大概痛...

昨年2023年の霧えびレース当日の頭の中！どんな状況でサブ10で走り切ったか。についての振り返り！を読み直すことで、レースの準備にすべく、公開します～ 前半パート コース戦略を考えると、「最初の4kmのロードの区間で前に出ることで、トレイル...

トレランレースの準備に関して、自分のやったこと、やっていることを共有します。