さ、毎年恒例？夏前には必ず減量したくなる（笑）
そんな訳ですが、今年は一味違います！
何が違うかって？
痩せるに対する覚悟です！！
スポーツメンタルのプロとして、これをクリア出来ないとは言えません。
ということで、早速5月から始めた1カ月半の途中経過、報告しちゃいます！
まずは目標から
今年の目標は、
6月までに63.5kgを平均でKeepする
それが出来たら7月15日までに62㎏、体脂肪12％を切る
この状態を目指します！
スタートの5月12日は65.9㎏です（汗）
途中経過（6月最終日）
ずばり！
63.1kg！！
averageは64.2㎏とのことで、まぁまぁですよね？？
何をやったか？
ずばり、教えちゃいます（笑）
- 毎日体重計に２回乗る！（朝・夜）：これをレコーディングする！
- 1週間で帳尻を合わせるイメージで食事の量（基本炭水化物）を20％減らす
- 後は自由に食べる
これだけです！
簡単そうで、難しい！！です。
でも今年は「やる意義」を自分で日々確認して、何で痩せたいか？
明確にどうなりたいか？
をイメージしながら取り組んでます。
正直、5～6月の1カ月半、3日連続での飲み会含めて12回（週1.5回）は飲み会でしたけどね（笑）
それでもここまで体重落とせました！
基本食べたい物は食べる。
こんな感じであと一歩まで来ております。
最後に、
メンタルコーチ的に、何をしているか？を次回、7月15日までに目標をきっちりクリアして書いていこうと思います！
