メンタル（セルフコーチング） 【信越五岳100mile】斑尾高原試走やってみた
みなさん、こんにちは！市民ランナー兼スポーツメンタルコーチの「はせあつ」です。信越五岳トレイルランニングレース（100マイル＝約160km）の本番まで、いよいよ残りあと約1ヶ月となりました！ 今回は久々の100マイル挑戦ということもあり、友...
メンタル（セルフコーチング）
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メンタル（セルフコーチング） 2024年の減量成果！☆結果報告☆～皆さんはどんな良い習慣を持っていますか？～
さて、今年は痩せることに対して強い覚悟を持って挑戦しました！そんな訳で、早速結果報告と、実践方法、習慣化のコツについて書いていきます！結果報告～やりました！！（画像は7.27日の夜の分です）ひとまず、7月30日7：00現在で61.9kgでし...
メンタル（セルフコーチング） 「ドボン」リベンジ？（笑）霧島えびのエクストリームトレイル2024完走レースレポート
昨年に続き、2年連続2回目の参加！昨年、火山活動の影響でコース変更があり、僕の熱望の「ドボン」が出来ずに終わった霧えび。リベンジとして、いくつかのテーマを持ってレースに臨みましたので、報告がてら、記録を残しておく次第です。※九州エリアで、ロ...
メンタル（セルフコーチング） 2024年も減量にトライ中！☆経過報告☆
さ、毎年恒例？夏前には必ず減量したくなる（笑）そんな訳ですが、今年は一味違います！何が違うかって？痩せるに対する覚悟です！！スポーツメンタルのプロとして、これをクリア出来ないとは言えません。ということで、早速5月から始めた1カ月半の途中経過...
メンタル（セルフコーチング） mtFUJI100完走へのロードマップ～いざ、完走して～
やったよ！！思い返せば10年前の2014年。（どこまで振り返るん？）フルマラソンでサブ4達成して、次はトレランでもやってみよーかな〜位で、Patagonia主催の初心者トレラン教室に参加してみたり。あれは、10km位の練習会だったのだろうか...
メンタル（セルフコーチング） パフォーマンスが上がらない時のメンタルマネジメントについて
モチベーションの低下と併せて、書いてみます。よくある、ちょっとモチベーションが落ちている時の話「モチベーション上がらないな～」「今日は疲れているから…」「今日はやる気出ない…」「今日はボチボチにして、明日やるか」「やっても無駄かも…」etc...
Uncategorized 僕がスポーツメンタルコーチをやる理由
こんなタイトルでつらつらと想いを書いてみます・・・【スポーツメンタルコーチって何？？】と思う方が大半な中、自分は2017年の年明け頃に自分にメンタル面のコーチを付けることにしました。その出会いから、そのまま民間資格のアスリートメンタルコーチ...
メンタル（セルフコーチング） 初めての100マイルレース完走のためのスタートガイド～3カ月前の「今」！やるべきこと～
～MtFUJI100mileに向けて① 3か月前ロング練習：42km、+2800m、10：30：00（笑）～ということで、年明け早々トレランチームの代表にお願いして、ロングの練習会を企画してもらい、やってきました！やってよかったことをまとめ...
メンタル（セルフコーチング） ※来週のレースに向けて※トレラン 完走記録～霧えび レース当日の頭の中 編～
昨年2023年の霧えびレース当日の頭の中！どんな状況でサブ10で走り切ったか。についての振り返り！を読み直すことで、レースの準備にすべく、公開します～前半パートコース戦略を考えると、「最初の4kmのロードの区間で前に出ることで、トレイルに入...