2024年。40代でも自己ベスト更新していくべく、この年末年始は、あまり飲みにも出掛けず割とボチボチ走り込んでみました。
年末年始の最終仕上げとして1月6日には、30km走のイベントに参加！
ラフィネ皇居30キロ走。
ほぼ毎週？距離は違えど、色々やっている様です（笑）
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僕は、今回自分では追い込めない、４：１５/kmの設定ペースに参加。（というか、ここしか空いて無かったので・・・）
恐らく、10㎞位しかついていけないことは分かっていましたが、
案の定、途中リタイア…泣
まだまだ長い伸びしろがあることが確認出来ました…（笑）
4:15設定では、着いていけたのは11kmまで。
それでも、自己計測ながらに、
ハーフマラソンの自己ベスト： １：３３：１０！
を更新するペースでした！
よく頑張りました！！
今年も自己ベストが更新出来る様に頑張るだー。
今シーズンは、
2月4日 別大マラソン
2月18日 北九州マラソン
必ず自己ベスト更新でやり切ります！
どちらもベストを更新する可能性を期待出来るコース。そこまでの準備も楽しむ！
初めての30k試走（イベント参加）での気づき
良かった点：
フルマラソン本番1ヶ月前でのペース走！
やっぱりこのタイミングで実力チェックは良い！25㎞地点でリタイアしましたが、無理するタイミングじゃないからこそ、思い切って突っ込んで、思い切ってリタイア出来るのも良かったです。
気づき：
①25km地点で股関節に違和感！
体幹の弱さを再認識した。
＋トレランでも必要と考える内転筋の強化をやる！この2点が課題として感じられた。
感想・まとめ
ペーサーに引いてもらって走るというのはとても良い経験となりました。
また、知らない人達と走ることで、やはり見栄を張ろうと、多少がんばれる笑
またの機会、もしくは別の所でイベントがあったらまた参加して、成長を加速させよう！と思えた一日でした。
練習後のビールは最高！！お終い。
