今日は、ようやく筋肉痛もマシになってきたところで、壱岐ウルトラ100㎞完走の振り返りのログを残しておくべく、ブログ書きます
壱岐ウルトラとは？
改めて、壱岐ウルトラマラソンは、100㎞と50㎞の二つのカテゴリーでエントリー可能です。
100㎞は朝5：00スタート
50㎞は11：0０スタートです。
フェリーは夜中（前日の）0:05発、芦辺港2:15着もあるので、当日入りも可能なんだとか。
コースとしては、アップダウンが強く、最大標高差130m、獲得標高1323ｍ（ロードですよ…）
今年（2023年）のリザルト出てましたが、TOPと2位は4秒差だったようで、すごい熱い雰囲気だったのかな～なんて想像します（笑）
しかし、7：36：05って、凄すぎるなぁ。
今回の目標や、自分の状況
さて、今回の自分の状況としては、前回書いた通り、直近のケガによる追い込んだ練習が出来ず…
目標としては、自己ベストの11：08：??を更新したい！
あわよくばサブ10.5！！といった感じで臨みました。
条件としては、
気候：スタート時；12℃、日中18℃～19℃程度、風；相当強い時あり（風速4m位？）
体重：65.8kg（2日前）。自分は、通常フルマラソンの時は64㎏台が多いです。
着用シューズ：Nike ZoomFly5（レース後の写真。踵・外側が削れて来ました…一緒に戦ってくれてありがとう！）
着用ウエア：RCエルソルチームシャツ（ノースリーブ）、ランニングタイツ（ショート、CWX）、ランパン（ノースフェイスフライウェイトレーシングショーツ；かなり昔のバージョン）、ランニング用ベスト（ノースフェイス；これもかなり昔のやつ）
持った物：塩・熱サプリ、アリナミンメディカルバランス、ANDO、MEDALIST（エナジージェル）、SAVASリカバリープロテイン、痛み止め、芍薬甘草湯（足攣り予防）
ドロップバックで追加した物：SAVASリカバリープロテイン、エナジージェル（名前忘れた…美味しかった。XEBIOで購入したやつ）
結果は…
無事完走！
自己ベスト更新！！約36分縮めての、
１０：３２：００！！
サブ10.5まであと2分届かず・・・
それでも、今の自分の全力を出せたな～という楽しかった～という達成感で今はいっぱいです！
（レース中、足痛くって。30㎞地点で、「50㎞のところでリタイアしよ～かな～」なんて、弱い自分が顔を出していましたが・・・）
レース中に感じたことなど
朝のスタート時点は、寝不足のはずなのに、アドレナリン出まくりで、興奮と楽しみで変なテンション！
朝はノースリーブだと肌寒い感じもありましたが、スタート地点の人の熱気でそこまでしんどくない。
走り始めれば、ほとんど寒いということはないですし、スタート直前まで、建物の中に入れるので基本は気にしなくて良いと思います。
前半は想定したレースplan（タイム）通り！足が痛み出して、捻挫気味の痛みだったので、リタイアを検討…
「脚が痛くなってからがウルトラのスタートだ」この言葉を胸に、痛まないフォームを模索しながら走り続けることが出来ました。
55㎞地点で、同じトレランチーム（1回しかあったことありませんが）のおじ様に追いつかれる。
年齢差は20歳！！
ですが、本当に速いというか、強い走りをする方です。尊敬！
後ろにべったり着かれ、相当プレッシャーでした。でも、おじ様と少し話をしたら、なんと足の痛みが消えた？（笑）気のせい？？
そのまま80㎞地点まではほぼ一緒に付かず離れずで走りましたが、80㎞位のところで、私、歩く決断（笑）お先どうぞ！と言ってから、その後一度も追いつくことはありませんでした…
そうこうしている内に、残り10㎞位まで、無理の無い自分が心地よいペースで走る。
そして、最後の激坂。＋130mを2km位？登っていく…
というかすぐ歩きましたが。これは、予定通りです！ただ、この90㎞地点位でサブ10.5が現実的に難しいな～と分かりつつ、最後まで粘ることを決意しながら走れました。
壱岐ウルトラ おすすめポイント
満天の星空が見れます！（天気次第ですが…）
綺麗な海沿いを多く走れます！（天気次第ですが…）
多くの学生のボランティアの子らに勇気とパワーを貰えます！！
島の人もたくさん自宅前から応援してくれます！ありがとうございました。本当に嬉しかったです。
GOALは、家族など、一緒にFINISHテープを切れるというLocalな所も良かったです。娘と一緒にGOALしたときは中々感慨深く、思い出になりました。
ここは改善の余地あり？
少し残念だったのは、前夜祭。
人が多くて、会場のキャパとマッチしてませんでした。
また、会場までのシャトルバスが予定通りに全然行かず。（寝ていたのでわかりませんが）
17：10発の会場行に乗ったのに、会場着いたの17：50位でしたね。普通にいけば20分程度。
トレランチームの方に軽く挨拶して、前夜祭滞在は20分程度で帰ることになりました…
ただ、壱岐マグロ！美味かったです！
結論！
景色、ロケーション、島民の方の応援、ボランティアの方の熱量etc…とても良い！
コースはとてもしんどい！それでも、楽しかった、達成感の得られるレースだった！と感じてます。
1年半ぶりの100㎞でした。
直前のケガで、不安が拭えず。十分な調整・追い込んだ練習を入れられなかったです。
それでも、自己ベストを大きく更新出来たのは、ケガをしたから取り入れた地道なトレーニングやストレッチ等のケア。改めて重要だと感じました。
まだまだ書きたいことは尽きないところですが、とりとめのない記載はこの辺で・・・
お付き合いいただきありがとうございました！
