あなたのケガもこれで解消？四十肩・五十肩編

四十肩・五十肩、ようやく治った！について…（笑）

こんにちは～　はせあつです。

走り始めて、早いもので12～3年経ちますが、四十肩は初めて。

子供とお風呂で身体の柔らかさを競っていると・・・「やべ、背中攣った～～～～」

・・・その翌日・・・

あれ？寝違えた？？首痛っ！！

・・・その4日後・・・

まだ痛い・・・肩上げられない・・・

上向くと肩がしびれる・・・・

車の運転でハンドル持っているとしんどい・・・泣

マウス作業のために、手をデスクに置いておくのもしんどい・・・泣泣

こんな感じでした。

僕の四十肩が良くなるのに、効いたポイントとなるストレッチやら、ケアの仕方やらを記録に残しておこうかと思います。

胸郭出口症候群って何？

これらが神経を圧迫することで、手に痺れやら、肩に痛みが出るやらに繋がっているんだとか。

ま、素人知識ですが、沢山YOUTUBE漁って、これ！というやつをご紹介！！

これにアプローチしてリリースする。

四十肩・五十肩を徹底予防＆改善！【ブンケンストレッチ＆トレーニング】

胸郭出口症候群を治すストレッチ【胸郭出口症候群治し方整体】

僕はこの２つ中心にストレッチ入れることでかなり改善しました！

是非参考にしてみてください！