リカバリー・ケア 一発解決？！長年悩まされた梨状筋症候群
梨状筋症候群 治し方 リハビリ『坐骨神経痛改善！梨状筋症候群を寝ながら5分で改善させる方法』2020年コロナ禍で、在宅勤務が増えたことによる弊害…かれこれ3年以上、尻の奥に嫌な硬さがあった。痛むかというとそうでもないけど、ストレッチとかする...
リカバリー・ケア 
レース報告 壱岐ウルトラ番外編～観光して良かったところあれこれ～
番外編として、食事したところやら、観光おススメポイントをちょろっと報告移動は軽自動車をレンタカー。（値段は旅の輪九州という旅行会社を通したので、レンタル2泊、民宿2泊（朝夕付き）、ジェットフォイル往復で42000円/大人。そこから全国旅行支...
レース報告 祝！壱岐ウルトラ100㎞ 完走！
壱岐ウルトラ完走記録の雑記ブログです。
レース報告 壱岐ウルトラマラソン2023 大会前記録
レース3日前。今回の100㎞ウルトラに対しての記録がてらにブログ書きます・・・9月19日。大会1カ月前に軽い肉離れを起こす。翌日軽く走ってみるも、4㎞走れず…ヤバっ･･･2日間、割り切って完全休養するも、違和感が取れず。9月24日のリレーマ...
レース報告 トレラン完走記録～霧えび レース後の反省点やらなんやら～
霧えびレース後の振り返り！色々と新しい試みをしたので、次回以降へどう生かすか考えます。レース後の反省点気付き：フィジカル面・圧倒的な体幹の弱さ→足のぐらつきが凄くて、下り坂はスピードが出せない＆ちょいちょいグネル。・左足首は大概痛くなる・・...
メンタル（セルフコーチング） ※来週のレースに向けて※トレラン 完走記録～霧えび レース当日の頭の中 編～
昨年2023年の霧えびレース当日の頭の中！どんな状況でサブ10で走り切ったか。についての振り返り！を読み直すことで、レースの準備にすべく、公開します～前半パートコース戦略を考えると、「最初の4kmのロードの区間で前に出ることで、トレイルに入...
レース報告 トレラン 完走記録～霧島えびのエクストリームトレイル ロング編～
トレランレースの準備に関して、自分のやったこと、やっていることを共有します。