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時間が出来たんで、急遽ソロ練@油山…。失敗、失敗、失敗の連続~について。

早いもので、もう2月も最後のお休みですね。 3連休の中日ですが、突然?嫁と子供が、お友達の所へ行くから・・・と独りぼっちな週末になりまして。 朝の大濠ぐるぐるも断られてしまったので、まだ北九州マラソンの疲れもありましたが、ソロ練行ってみまし...
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パフォーマンスが上がらない時のメンタルマネジメントについて

モチベーションの低下と併せて、書いてみます。 よくある、ちょっとモチベーションが落ちている時の話 「モチベーション上がらないな~」「今日は疲れているから…」 「今日はやる気出ない…」「今日はボチボチにして、明日やるか」 「やっても無駄かも…...
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中1週間でのフルマラソン連走!見事撃沈…(泣)

久々に辛くて。歩きたい想いを何とかごまかして。ようやくGOALした北九州マラソン2024。 既に、1週間経ってますが・・・ 結果と振り返り。まとめました。(アイキャッチ画像は、見事自己ベストサブ3.5達成した呉君と。) タイム3:19:49...
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自己ベスト4分更新!!別府大分毎日マラソン2024走った件

完走報告! タイムは3:12:01(ネット)で、30代に出した3:16:03から4分更新出来ました!やった!! 3:10:00を目標にしている自分としては、まずまずの出来です(笑) 簡単に振り返りと、自分の別大マラソンの思い出を書いておこう...
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別大マラソンの裏舞台~大分旅行?番外編~

きちんとマラソンのログも書きつつ。番外編を少しだけ。 なんせ、金曜日に鳥取出張だったので、(金)博多→鳥取にて宿泊。→(土)大分へ移動。受付+前夜祭!→(日)マラソン→博多へ帰着。結構大荷物を転がしながらの長旅でした! 前夜祭は、大分の囲炉...
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僕がスポーツメンタルコーチをやる理由

こんなタイトルでつらつらと想いを書いてみます・・・ 【スポーツメンタルコーチって何??】 と思う方が大半な中、自分は2017年の年明け頃に自分にメンタル面のコーチを付けることにしました。 その出会いから、そのまま民間資格のアスリートメンタル...
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ultra trail リタイア記録~阿蘇ボルケーノトレイル~

2023年5月13日(土)8:00スタート100㎞を超えるウルトラトレイルのリタイア反省点と、振り返り 大会前~大会前日 前半パート 夜間パート に別けて振り返りの記録します。 大会前~大会前日 まず、エントリー方法が、分かりにくい! とい...
リカバリー・ケア

レースに向けて、「今」入れるべきトレーニング

~内転筋編~ ずばりこれ! 基本、①と②だけやっています。 初めは・・・きっつッッ!! と思いましたが、少しずつ出来る様になってくると、かなり走りの調子も良くなっている印象!! (始めてまだ5日位です(笑)) 是非、ケガの多い方はストレッチ...
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あなたのケガもこれで解消?四十肩・五十肩編

四十肩・五十肩、ようやく治った!について…(笑) こんにちは~ はせあつです。 走り始めて、早いもので12~3年経ちますが、四十肩は初めて。 子供とお風呂で身体の柔らかさを競っていると・・・「やべ、背中攣った~~~~」 ・・・その翌日・・・...
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初めての100マイルレース完走のためのスタートガイド~3カ月前の「今」!やるべきこと~

~MtFUJI100mileに向けて① 3か月前ロング練習:42km、+2800m、10:30:00(笑)~ ということで、年明け早々トレランチームの代表にお願いして、ロングの練習会を企画してもらい、やってきました! やってよかったことをま...