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フルマラソン サブ3:15に向けた追い込み

2024年。40代でも自己ベスト更新していくべく、この年末年始は、あまり飲みにも出掛けず割とボチボチ走り込んでみました。 年末年始の最終仕上げとして1月6日には、30km走のイベントに参加! ラフィネ皇居30キロ走。 ほぼ毎週?距離は違えど...
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【超便利】YAMAPデータからCOROS Apex Pro2 にGPXを入れ込む方法~GPS Watch使用中級編?~

今日は、やり方に苦戦してうだうだ色々調べたために、備忘録的にブログに残します。 どこかで誰かも同じようなところで躓いた時の助けになれば幸いです。 何をしているか? 今のハイエンドモデルのGPS Watchでは、他の人のが通った色々なルートを...
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挑戦の始まり!Mt.FUJI100m当選!

ブログのサブタイトルでもある、UTMF完走への道。 分かってはいたのですが、今年から名称も変わり、「Mt.FUJI100m」となったようですね。 ブログタイトルは、なんとなく変更しません(笑) 何はともあれようやく100mileへのスタート...
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一発解決?!よくある「捻挫癖」からの解放

巷でよく聞く「捻挫癖」。 「捻挫って癖になるよね~。」 という悪癖ですね。 僕も、若い頃テニスで捻挫してから、まぁ治ってはいるんですが、 身体に重度の負荷が掛かると、ちょいちょい顔を出す嫌な感じ・・・ 最近だと、年明けの90㎞位のトレイルの...
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一発解決?!長年悩まされた梨状筋症候群

梨状筋症候群 治し方 リハビリ『坐骨神経痛改善!梨状筋症候群を寝ながら5分で改善させる方法』 2020年コロナ禍で、在宅勤務が増えたことによる弊害… かれこれ3年以上、尻の奥に嫌な硬さがあった。痛むかというとそうでもないけど、ストレッチとか...
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壱岐ウルトラ番外編~観光して良かったところあれこれ~

番外編として、食事したところやら、観光おススメポイントをちょろっと報告 移動は軽自動車をレンタカー。(値段は旅の輪九州という旅行会社を通したので、レンタル2泊、民宿2泊(朝夕付き)、ジェットフォイル往復で42000円/大人。そこから全国旅行...
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祝!壱岐ウルトラ100㎞ 完走!

壱岐ウルトラ完走記録の雑記ブログです。
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壱岐ウルトラマラソン2023 大会前記録

レース3日前。今回の100㎞ウルトラに対しての記録がてらにブログ書きます・・・ 9月19日。大会1カ月前に軽い肉離れを起こす。 翌日軽く走ってみるも、4㎞走れず…ヤバっ・・・ 2日間、割り切って完全休養するも、違和感が取れず。9月24日のリ...
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トレラン完走記録~霧えび レース後の反省点やらなんやら~

霧えびレース後の振り返り!色々と新しい試みをしたので、次回以降へどう生かすか考えます。 レース後の反省点 気付き:フィジカル面 ・圧倒的な体幹の弱さ →足のぐらつきが凄くて、下り坂はスピードが出せない&ちょいちょいグネル。 ・左足首は大概痛...
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トレラン 完走記録~霧えび レース当日の頭の中 編~

霧えびレース当日の頭の中!どんな状況でサブ10で走り切ったか。についての振り返り! 前半パート コース戦略を考えると、「最初の4kmのロードの区間で前に出ることで、トレイルに入るときの渋滞を避ける」 これに集中して、5min/kmで入る。 ...