レース報告 別大マラソンの裏舞台～大分旅行？番外編～
きちんとマラソンのログも書きつつ。番外編を少しだけ。なんせ、金曜日に鳥取出張だったので、（金）博多→鳥取にて宿泊。→（土）大分へ移動。受付＋前夜祭！→（日）マラソン→博多へ帰着。結構大荷物を転がしながらの長旅でした！前夜祭は、大分の囲炉裏居...
レース報告 
Uncategorized 僕がスポーツメンタルコーチをやる理由
こんなタイトルでつらつらと想いを書いてみます・・・【スポーツメンタルコーチって何？？】と思う方が大半な中、自分は2017年の年明け頃に自分にメンタル面のコーチを付けることにしました。その出会いから、そのまま民間資格のアスリートメンタルコーチ...
レース報告 ultra trail リタイア記録～阿蘇ボルケーノトレイル～
2023年5月13日（土）8：00スタート100㎞を超えるウルトラトレイルのリタイア反省点と、振り返り大会前～大会前日前半パート夜間パートに別けて振り返りの記録します。大会前～大会前日まず、エントリー方法が、分かりにくい！という不満から…（...
リカバリー・ケア レースに向けて、「今」入れるべきトレーニング
～内転筋編～ずばりこれ！基本、①と②だけやっています。初めは・・・きっつッッ！！と思いましたが、少しずつ出来る様になってくると、かなり走りの調子も良くなっている印象！！（始めてまだ5日位です（笑））是非、ケガの多い方はストレッチ等の緩めるも...
リカバリー・ケア あなたのケガもこれで解消？四十肩・五十肩編
四十肩・五十肩、ようやく治った！について…（笑）こんにちは～ はせあつです。走り始めて、早いもので12～3年経ちますが、四十肩は初めて。子供とお風呂で身体の柔らかさを競っていると・・・「やべ、背中攣った～～～～」・・・その翌日・・・あれ？寝...
メンタル（セルフコーチング） 初めての100マイルレース完走のためのスタートガイド～3カ月前の「今」！やるべきこと～
～MtFUJI100mileに向けて① 3か月前ロング練習：42km、+2800m、10：30：00（笑）～ということで、年明け早々トレランチームの代表にお願いして、ロングの練習会を企画してもらい、やってきました！やってよかったことをまとめ...
練習報告 フルマラソン サブ3：15に向けた追い込み
2024年。40代でも自己ベスト更新していくべく、この年末年始は、あまり飲みにも出掛けず割とボチボチ走り込んでみました。年末年始の最終仕上げとして1月6日には、30km走のイベントに参加！ラフィネ皇居30キロ走。ほぼ毎週？距離は違えど、色々...
Uncategorized 【超便利】YAMAPデータからCOROS Apex Pro2 にGPXを入れ込む方法～GPS Watch使用中級編？～
今日は、やり方に苦戦してうだうだ色々調べたために、備忘録的にブログに残します。どこかで誰かも同じようなところで躓いた時の助けになれば幸いです。何をしているか？今のハイエンドモデルのGPS Watchでは、他の人のが通った色々なルートを、地図...
練習報告 挑戦の始まり！Mt.FUJI100m当選！
ブログのサブタイトルでもある、UTMF完走への道。分かってはいたのですが、今年から名称も変わり、「Mt.FUJI100ｍ」となったようですね。ブログタイトルは、なんとなく変更しません（笑）何はともあれようやく100mileへのスタート地点。...
リカバリー・ケア 一発解決？！よくある「捻挫癖」からの解放
巷でよく聞く「捻挫癖」。「捻挫って癖になるよね～。」という悪癖ですね。僕も、若い頃テニスで捻挫してから、まぁ治ってはいるんですが、身体に重度の負荷が掛かると、ちょいちょい顔を出す嫌な感じ・・・最近だと、年明けの90㎞位のトレイルの練習でそこ...