Uncategorized パフォーマンスが上がらない時のメンタルマネジメントについて
モチベーションの低下と併せて、書いてみます。 よくある、ちょっとモチベーションが落ちている時の話 「モチベーション上がらないな～」「今日は疲れているから…」 「今日はやる気出ない…」「今日はボチボチにして、明日やるか」 「やっても無駄かも…...
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Uncategorized 中１週間でのフルマラソン連走！見事撃沈…（泣）
久々に辛くて。歩きたい想いを何とかごまかして。ようやくGOALした北九州マラソン2024。 既に、1週間経ってますが・・・ 結果と振り返り。まとめました。（アイキャッチ画像は、見事自己ベストサブ3.5達成した呉君と。） タイム3:19:49...
Uncategorized 自己ベスト4分更新！！別府大分毎日マラソン2024走った件
完走報告！ タイムは3:12:01（ネット）で、30代に出した3:16:03から4分更新出来ました！やった！！ 3：10：00を目標にしている自分としては、まずまずの出来です（笑） 簡単に振り返りと、自分の別大マラソンの思い出を書いておこう...
Uncategorized 別大マラソンの裏舞台～大分旅行？番外編～
きちんとマラソンのログも書きつつ。番外編を少しだけ。 なんせ、金曜日に鳥取出張だったので、（金）博多→鳥取にて宿泊。→（土）大分へ移動。受付＋前夜祭！→（日）マラソン→博多へ帰着。結構大荷物を転がしながらの長旅でした！ 前夜祭は、大分の囲炉...
Uncategorized 僕がスポーツメンタルコーチをやる理由
こんなタイトルでつらつらと想いを書いてみます・・・ 【スポーツメンタルコーチって何？？】 と思う方が大半な中、自分は2017年の年明け頃に自分にメンタル面のコーチを付けることにしました。 その出会いから、そのまま民間資格のアスリートメンタル...
Uncategorized ultra trail リタイア記録～阿蘇ボルケーノトレイル～
2023年5月13日（土）8：00スタート100㎞を超えるウルトラトレイルのリタイア反省点と、振り返り 大会前～大会前日 前半パート 夜間パート に別けて振り返りの記録します。 大会前～大会前日 まず、エントリー方法が、分かりにくい！ とい...
リカバリー・ケア レースに向けて、「今」入れるべきトレーニング
～内転筋編～ ずばりこれ！ 基本、①と②だけやっています。 初めは・・・きっつッッ！！ と思いましたが、少しずつ出来る様になってくると、かなり走りの調子も良くなっている印象！！ （始めてまだ5日位です（笑）） 是非、ケガの多い方はストレッチ...
Uncategorized あなたのケガもこれで解消？四十肩・五十肩編
四十肩・五十肩、ようやく治った！について…（笑） こんにちは～ はせあつです。 走り始めて、早いもので12～3年経ちますが、四十肩は初めて。 子供とお風呂で身体の柔らかさを競っていると・・・「やべ、背中攣った～～～～」 ・・・その翌日・・・...
Uncategorized 初めての100マイルレース完走のためのスタートガイド～3カ月前の「今」！やるべきこと～
～MtFUJI100mileに向けて① 3か月前ロング練習：42km、+2800m、10：30：00（笑）～ ということで、年明け早々トレランチームの代表にお願いして、ロングの練習会を企画してもらい、やってきました！ やってよかったことをま...
Uncategorized フルマラソン サブ3：15に向けた追い込み
2024年。40代でも自己ベスト更新していくべく、この年末年始は、あまり飲みにも出掛けず割とボチボチ走り込んでみました。 年末年始の最終仕上げとして1月6日には、30km走のイベントに参加！ ラフィネ皇居30キロ走。 ほぼ毎週？距離は違えど...