~内転筋編~
ずばりこれ!
基本、①と②だけやっています。
初めは・・・きっつッッ!!
と思いましたが、少しずつ出来る様になってくると、かなり走りの調子も良くなっている印象!!
(始めてまだ5日位です(笑))
是非、ケガの多い方はストレッチ等の緩めるものだけでなく、内転筋強化のトレーニング参考にしてみてください!
ずばりこれ!
基本、①と②だけやっています。
初めは・・・きっつッッ!!
と思いましたが、少しずつ出来る様になってくると、かなり走りの調子も良くなっている印象!!
(始めてまだ5日位です(笑))
是非、ケガの多い方はストレッチ等の緩めるものだけでなく、内転筋強化のトレーニング参考にしてみてください!