レースに向けて、「今」入れるべきトレーニング

リカバリー・ケア

~内転筋編~

ずばりこれ!

基本、①と②だけやっています。

初めは・・・きっつッッ!!

と思いましたが、少しずつ出来る様になってくると、かなり走りの調子も良くなっている印象!!

(始めてまだ5日位です(笑))

是非、ケガの多い方はストレッチ等の緩めるものだけでなく、内転筋強化のトレーニング参考にしてみてください!

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