レースに向けて、「今」入れるべきトレーニング

～内転筋編～

ずばりこれ！

基本、①と②だけやっています。

初めは・・・きっつッッ！！

と思いましたが、少しずつ出来る様になってくると、かなり走りの調子も良くなっている印象！！

（始めてまだ5日位です（笑））

是非、ケガの多い方はストレッチ等の緩めるものだけでなく、内転筋強化のトレーニング参考にしてみてください！